How to trene thús?

Populariteit moderne fitness foarsjenning groeide út 'e oertsjûging dat thús workouts binne praktysk nutteloos yn' e oprjochting fan estetyske en sterke lichem. Se nimme tiid, mar binne meastentiids ineffectief. Dat is net alhiel wier. Fansels, sûnder in set fan spesjale simulators te wurden de wrâld lichem bouwer sil net wurkje. Mar "build" moaie lichem, ferbetterjen sûnens, krije mear enerzjy te jaan - dat is allegear hiel mooglik mei thús workouts. Bedoeld yn dat artikel sil rjochtsje op hoe't om goed útoefenje te realisearjen positive resultaten thús.

Keyword -. "Goed" Berikke de resultaten fan de fysike aktiviteit thús is mooglik allinne mei de rjochter programma, it rjocht hâlding en de rjochter trochsettingsfermogen. Jo kinne bouwe spieren thús foar 2 wiken, as jo witte hoe te traine. Belofte fan in goede oplieding - modus, en it doel. Om te oefenjen it hûs wienen wol nedich in oar horizontale bar mat en dumbbells. Dit set de projektilen genôch te wurkjen út al de spieren fan it lichem.

How to train, kin bepaald wurde pas nei it waard dúdlik wêrom is it nedich om te traine. Dat is, earst fan alle, jim moatte beskiede hokker doel. Cardio foar gewicht ferlies oanpak foar wint krêft en de skientme - sterkte training.

Thús, al de oplieding - is om te wurkjen mei in eigen gewicht. In grut pluspunt is dat it thús training net nedich in soad hersteltiid, oars as yn de sportskoalle.

Foar home training nedich deistige aktiviteiten. De ienige manier om te kommen ta in foechhawwende lêst fan 'e spieren. Opliedings moatte plakfine tagelyk elke dei. Bygelyks, yn 'e moarntiid. De lading moat wurde ferdield op de dei fan 'e wike. Bygelyks: moandei-in skouders, rêch, op tiisdei - rêch en billen. Dit skema moat folge perfekt.

Wolle jo witte hoe't te traine? Dan sjoch net nei in programma foar thús workouts. Meast wierskynlik, jim smyt it op 'e tredde dei. It is oan te rieden om te jaan foarkar oan sa'n fideo kursus as Insanity of R90H. Video helpt te fieren de oefeningen goed en sa sekuer mooglik, dat, fansels, jout in mear effisjinte resultaat. Dêrneist hawwen foar in heldere foarbyld lea doelen sil folle makliker te beheljen. foar opliedings programma sûnder video feed net motivearje harren stúdzje en binne hiel saai. Se binne dreech te ynspirearre ta grutte dieden.

Ien fan de wichtichste arguminten fan de oanhingers fan fitness sintra - is it tekoart oan motivaasje en de nedige enabling gefolch. Hjir is net maklik om te pleitsjen, de ferlieding útstelle de oplieding is folle mear thús. Dêrom, om thús oefening programma moatte altyd warmen ynteresse yn harren stúdzje. It is needsaaklik om te tinken út de resultaat en lyrysk, dat út 'e oarsaak. Dit is in needsaaklik betingst foar sukses. Yntinke hoe't jim sille fange de longerjend eagen op it strân as bewûnderjen partner, freon, breid, as se sjogge it aktualisearre lichem. Tink oer it respekt jo fertsjinje, as jo berikke it doel hielendal selsstannich, sûnder help, mear motivaasje en oerstallige finansjele kosten. It sil wêze op in oerwinning. Mar no is it nedich aksje. No, doe't dúdlik waard hoe't te oefenjen thús, dan bliuwt allinnich te winskjen geduld, tawijing en sukses.

Nea ferjitte dat de trein thús - dat betsjut mear ynspanning as yn de sportskoalle. Dêrom, training thús kin net en mei net wêze makliker, flugger, minder as yn it fitness sintrum. Krekt oarsom, dan moatte setten mear wenten, sawol fysyk en morele krêft te realisearjen amazing resultaten.