Leare fan wat Foods sette op gewicht en net krije better

Slenderness - net allinne in kwestje fan estetyk, mar fan sûnens. It wie moai om te ha in goed figuer en drage moaie, sexy ding, net wêze ferlegen op it strân dyn lichem en fiel oantreklik. Mar elke ekstra kilogram is noch fruchtbere grûn op dat ier of let meie bringe wer in ferskaat oan kwalen. Litte we sjen nei get fet op wat produkten de fluchste.

copybook spreukjes

Sweets - hielendal net geskikt foar minsklik iten. Se kinne brûkt wurde allinne yn bysûndere gefallen, en bytsje by bytsje. Sûker en setmoal - de basis fan alle gebak, koeken, koekjes en muffins. Se binne direct opgenomen, wêrtroch de frijlitting fan sûker yn it bloed. Mar dat is in lange tiid op sokke brânstof sil net libje. Mei syn hege calorie- ynhâld, sy jouwe gjin in duorsum en lange saturation, tsjinstelling, nei in pear oeren silst fiele klear te iten in hiele hynder. Dat docht bliken dat sûker as hurd foel as de roas foar. Dat like jildt foar de swiete dranken. Dit is de wichtichste fijân foar dyjingen dy't tinke fan wat iten set op gewicht de fluchste. Dus wy moatte beheine sels ta dizze genot.

tasty sauces

Prate oer guon fan 'e produkten krije fet, krekt komme ta geast mayonaise, ketchup en sauzen basearre op harren. Earst, har "kosten" yn calorieën is frij grut, en oard, spiced sa iten wurdt riker smaak, en dêrom, syn bedrach dat jo wolle ite, sil tanimme dramatysk. Boppedat, se praktisch net befetsje natoerlike yngrediïnten en dêrom, it lichem moat de stoffen, mar ryklik Flavoured mei conserveringsmiddelen en smaak Enhancers. It sil wêze in weardich ferfanging foar yoghurt, zure room zelfgemaakte yoghurt of kefir, in dûns.

geheime fijân

Ferstoppe Fats - dat is by steat om te nullify alle ynspannings te fjochtsjen tsjin tefolle gewicht. Bygelyks, beskôgje tsiis. Syn nut wit net allinne it bern, en it is wier. Tsiis is ryk oan calcium, eiwit, vitaminen, syn komposysje kin benammen bestean út maksimaal 20 aminosoeren. It soe lykje, ite en wêz bliid, mar nee! Ûnsichtbere fat tsiis ferplichtet alle stroyneyuschih limyt konsumpsje fan dit sûn en lekker dairy produkt. Itselde jildt foar cooked worstjes of worstjes. Op it earste each, se binne mindere yn rikke fet keardel, mar yn feite harren gearstalling kin ûnder oare in frij grut bedrach fan reuzel. Itselde jildt foar de winkel dumplings, gevuld koal, en oare healfabrikaten. De bêste manier om te bepalen hoefolle fet it produkt is it iten yndustry, - it bestudearjen fan de gearstalling fan it kaartsje.

Does not telle

Faak in bakje kofje of in gleske sap is net ûnderfûn as in miel. Mar wat eins drink - it is allinne mar wetter en neat mear. Yn ien leppel fan sugar befettet noch mear noch minder, en safolle as 50 calorieën. Sa, regelmjittich arranging kofje brekt kinne yn elkoar krije in pear extra pûn. Sappen út de pakket meastal ek hiel swiet. As jo jo net cook fris sappen mei harren hannen, better ite fruchten yn harren natuerlike foarm. Ferrykje jo dieet fibre.

klearebare fet

As jo tinke oer in pear fan 'e produkten krije fet, dan kinne wy sizze dat it helder lieder - suver Fats. Plantaardige oalje, bûter, lard en margarine hast 100% út fet. Harren Nutritional kin berikke 930 calorieën per 100 gram. Der is wat te tinken oer.

Cheering drinks

In protte binne ynteressearre yn, krije fet as alkohol. Seker krije fet. Net allinnich is de alkohol sels wurdt hege-calorie, der is in risiko dat nei 2 glêzen wyn mei Steak fries net mear lykje frij sa Scary en skealik.

wat oerbliuwsels

Is der eat dat kin iten wirde sûnder beheining, wat út dy't net krije fet? Elke iten bedoeld foar enerzjy herstel en minsklike krêften, dus it allegear hinget ôf fan it bedrach iten. Jo kinne better en guon komkommers, as jo besykje. Food mei in nul, en de mear negative calorie is noch net útfûn. Gearfetsjend, kinne wy sizze dat foar in suksesfolle ôfskie oan tefolle gewicht moat net gean te fier en fêsthâlde oan 'e regels fan dietetics.