Sop mei beans oan 'e gleonens fan folwoeksenen en bern

As kiezen foar dysels dieet en tagelyk lekker iten, it is de muoite wurdich in tichter sjen in produkt as bonen. In breed oanbod fan nuttige eigenskippen stekt it op in par mei de top tsien meast brûkbere produkten.

Soep met beans is perfekt as iten foar Fasting deis, of minsken lije oan diabetes. It suksesfolle kombinaasje fan mineralen, aminosoeren, vitaminen, sûkers, setmoal en hege kwaliteit eiwit makket beans in wolkomme gast op ús tafel. Fan it kinne jo tariede op in grut oantal gerjochten. Mar wy hawwe mear mienskiplik soep met beans yn ferskate fariaasjes.

Drinking sels ingeblikte beans is tige nuttich. Nei waarmte behanneling matige behield 80 prosint fan de mineralen en vitaminen 70 prosint. Catching tarieden fan eltse gerjocht fan de beantsjes, jimme moatte witte, dat it is folle better opgean yn gearhing mei grienten dan mei fisk of fleis.

Tink oan ferskate cooking opsjes:

· Soup mei beannen en poddestuollen. Om tariede dizze skûtel, twahûndert gram fan in gekookte poddestuollen. Binne perfekt beferzen poddestuollen en boletus. Jo sille ek nedich trijehûndert gram fleis bonken, ien sipel, ien hûndert gram blik beantsjes, in heale kop fan soere rjemme, ien hûndert gram beferzen mixtures fan hokker griente. Sied sterke bone bouillon en filter dat troch in Sieve-. Ut cans de Beans gearfoegje wetter en feie it yn 'e mash, en mongen mei bouillon. Mushrooms snije yn lytse stikken. Thawed mingde griente en paddestoelen om te setten yn in pot fan de beantsjes, sâlt as winske en itensiede oer medium waarmte oant cooked. Soup geat yn portioned platen, heakjen de soere rjemme en sprinkelje mei krûden.

· Soup mei beannen en hin. Lekker draait sop makke út beantsjes mei hin. It kombinearret de Nutritional eigenskippen fan beide produkten. Om tariede it, jim moatte de neikommende list fan produkten: fjouwerhûndert gram kip fleis, in itenstleppel fan plantaardige oalje, in clove fan knoflook, in strie fan selderij, ien krûk fan reade en wite bakte beantsjes, fjouwerhûndert gram chickpeas, Bank of nôt, in itenstleppel fan paprika, in pear sprigs fan marjolein en liter chicken bouillon. Chicken fleis snije yn lytse strips en fry oant brún yn plantaardige oalje. Sied dat chickpeas foarôf of nim ingeblikte. Skylde knyflok trochjûn troch de parse. Selderij snije yn ringen. Mei bean, nôt en chickpea gearfoegje wetter. Fersnippere selderij en knyflok bakt yn deselde oalje as de hin. Mix yn 'e panne bakte grienten, Kuiken earte, nôt, beane en jit hin bouillon klear. Seizoen mei sâlt as winske en seizoen mei paprika. Sieden foar 20 minuten. Klear soep met beans geat yn portioned skûtels. Elts sette de hin en oregano sprig.

· Soup mei beannen en woarst. dit sop wurdt sean hiel gau. De smaak fan rikke woarst jout it in bysûndere piquancy, dat is sa oantreklik foar minsken. Om haget syn húshâlding, sadat it gerjocht sil nedich: twahûndert gram beantsjes, twa klok Peppers, twa lytse sipels, griene beam, in pear kruidnagel fan knoflook, fiif hûndert gram tomaten, fjouwer gerookte worstjes, in knipe fan reade en wite piper, plantaardige oalje. Skjin út de Schote fan knyflok en sipels. By pepper ferwiderje it stâltsje en snij it yn tinne strips. Mei bean gearfoegje wetter. Tomatoes snije yn lytse stikken. Sipels, knyflok en tomaten gebakken in plantaardige oalje. Add de Peppers oan de Skillet stokken en beannen. Simmer 10 minuten. Snij de worstjes yn 'e ringen, en sette de griente. Folje mei siedend wetter, sâlt as winske. Farske krûden, fijn chop. Fiif minuten oant cooked heakjen oan it sop mei beannen wite en reade pipers. De klear gerjocht geat yn portioned platen en sprinkelje mei krûden.