Oefeningen foar cellulitis op 'e dijen en billen

De earste ding om te derom dat guon oefeningen te ûntdwaan fan cellulitis is net genôch. Fysike oefening kin allinne brûkt wurde as preventative maatregels en maatregels te ferbetterjen fan de kontoeren fan de figueren nei it spesjale anti-cellulite behanneling.

Der binne fjouwer stadia fan cellulitis, elk fan dat hat syn eigen symptomen. Oefeningen foar cellulitis op 'e dijen en de billen helpe te ferminderjen de dimples op it probleem gebieten fan it lichem allinnich foar de earste twa etappes. Mar de tredde en fjirde poadium fereaskje spesjale medyske behanneling.

effektive oefenings

De wichtichste oarsaak fan de paus, heupen, skonken en buik lytse dimples lud oranje Peels binne stilsteand prosessen yn 'e Subkutaanne fet. Om elimineren dy ûnnoflike ferskynsels, dan moatte geregeldwei dwaan in ferskaat oan oefeningen foar cellulitis op dijen en billen. Bygelyks, sa as running, squats mei dumbbells, springen tou, rinnen op in flugge tempo, fytse, skeelerje en mear.

In yntegrale oanpak fan it probleem

Om dat te berikken it winske effekt by it oplossen fan it probleem fan 'cellulitis is mooglik allinne mei in yntegrale oanpak. Oefeningen foar cellulitis op 'e dijen en billen moatte wurde kombinearre mei in spesjale anti-cellulite massage mei kâlde dûs, gean nei de sauna, in goede fieding, ensafuorthinne.

Effektive oefeningen tsjin cellulitis

Mei dizze oefening, kinne jo net allinnich krije rid fan 'e "oranje peel" op' e pryster, mar ek flink en passen syn foarm. Squat mei dumbbells (1-3 kg) of mei flessen fol mei wetter. Lûke jimme hannen mei dumbbells foar him, set syn fuotten oan 'e skouders. No squat oant jo billen sille net wêze parallel oan de flier. Jo moatte begjinne mei 15 sit-ups in dei, stadichoan bringen oan 100 it oantal sit-ups alle dagen.

Excellent resultaten sille helpe berikken oare ienfâldige oefening. Lizze op dyn rêch. Knibbels bûgde, hannen pleatst oan de lea, de fuotten - shoulder-breedte útinoar. No tille 'e heupen troch in soad fan de gluteal spieren sadat de rêch en de skonken binne op deselde rigel. Folgjende jo moatte recht jo lofter skonk werom te bend it op 'e knibbel en djipper it oan' e flier yn deselde posysje. Dan dogge itselde foar de rjochter skonk. Werhelje fyftjin kear op elts skonk.

Oefeningen foar cellulitis op 'e skonken

Minsken hawwe altyd luts it omtinken fan in moaie frou syn skonken, mar in protte famkes, sels op in jonge leeftyd op syn fuotten ferskine lytse dimples. Get rid fan dy ûnnoflike symptomen sille helpe fytsen of deistige jumping tou. Hiel effisjint en simpel oefening yn 'e striid tsjin cellulitis is wanneljende oer de billen. Foar de útfiering moatte sit op 'e flier, hâld dyn rêch rjocht en dyn hannen achter dyn holle. No syn fuotten útstitsen plat foar jim, besykje te bewegen op 'e billen. Oefening moat dien wurde, oant jimme krije wurch.

As jo dogge de oefeningen foar cellulitis op 'e dijen en billen op deistige basis, dan wurdt de eigener fan elastisch mallen sûnder ienich hint in ferfelende "oranje peel".